Teemat Keski-Häme

Näin eläkeläinen pysyy vetreänä ja virkeänä talvella

Kuvituskuva: iStock/Työeläkeyhtiö Elo

Reipas ulkoilu, tanssiharrastukset ja aivopähkinät saavat eläkeläisen talvikuukaudet kulumaan kuin siivillä. Liukkailla säillä kannattaa kuitenkin varustautua sopivasti. Aktiivisena kannattaakin pysyä, vaikka vaivaa olisi ehtinyt kertyä.

Työeläkeyhtiö Elo kysyi sosiaalisessa mediassa  vinkkejä eläkeläisten aktiiviseen talveen. Vastauksista löytää elämiseen uutta sykettä moni nuorempikin ihminen.

Useat vastaajat neuvoivat ulkoilemaan säässä kuin säässä, viettämään aikaa lastenlasten kanssa sekä tekemään erilaisia käsitöitä ja aivotyötä vaativia ristikoita. Myös teatterissa ja konserteissa käynti, hyvä ruoka, lukeminen ja monipuoliset liikunnalliset harrastukset tanssista ja joogasta virkistävään avantouintiin saivat puolestapuhujia.

– Liikunta on eläkeläisen elämänlaadun kivijalka. Uimahallin rauhallisia aikoja arkipäivisin on hyvä hyödyntää ja esimerkiksi vesijuoksu on oivallinen liikuntamuoto, vaikka olisi nivelrikkoa tai kipuvaivoja, toteaa Elon ylilääkäri Liisamari Krüger.

Nastakengät ja sauvat avuksi jäisille teille

Moni kommentoija totesi ulkoilevansa mielellään myös talvella. Toiset totesivat jättävänsä ulkoilun vähiin liukastumisen pelossa.

– Refleksien hidastuessa talviulkoilu on eläkeläiselle usein liukkauden vuoksi vaikeaa. Siihen apukeinoiksi kannattaa ottaa napakat nastakengät ja ajoittaa lenkit valoisaan päivänaikaan. Kävelysauvoista saa myös lisätukea, muistuttaa Krüger.

Palkkatyöstä ja vapaaehtoishommista iloa myös vanhuuseläkkeellä

Töiden tekemistä voi jatkaa vapaasti vanhuuseläkkeen rinnalla, ja muutama kommentoija kertoi tarttuneensa tähän mahdollisuuteen. Vanhuuseläkkeellä on myös mahdollista aloittaa uusi työsuhde tai toimia yrittäjänä.

– Eläkkeen rinnalla tehdystä työstä karttuu myös eläkettä, jonka voi hakea maksuun ylimmässä eläkeiässä, muistuttaa Elon eläkeneuvontapäällikkö Satu Saulivaara.

Sosiaalista kanssakäymistä toimivien kannattaa myös miettiä vapaaehtoistyön tekemistä tai oman alueen eläkeyhdistysten toimintaan osallistumista.

Ideoita rattoisaan talvenviettoon – ”täysi ralli päälle”

– Joka päivä kävelylenkki. Hyvää ruokaa nassuun ja kunnon päikkärit. Siitä on eläkeläisen päivä tehty.
– Ei kannata ottaa eläkeläisen statusta vaan täysi ralli päälle. Uutta kehiin!
– Metsän raivaus ja polttopuiden teko. Välillä sitten kudin kainalossa mielimusiikkia kuunnellen.
– Raitis ilma kutsuu, joten piikkilenkkarit jalkaan ja sauvakävelemään.
– Elän normaalia elämää syöden kevyesti ja terveellisesti. Harrastan teatterikäyntejä ja käyn myös konserteissa.
– Harrastuksia, minulla kielien opiskeleminen kansalaisopistossa, käsitöitä, lukemista, ristisanatehtäviä ja ulkoiluakin välillä.
– Teen hiljakseen töitä yrittäjänä: verkko-opettajana tutoroin ja kirjoittelen juttuja.
– Meillä ulkoillaan ja tanssitaan vähintään kerran viikossa. Harrastan haitarinsoittoa ja tiffany-lasitöitä.
– Lastenlapset on parasta. Heistä saa paljon iloa ja näkee elämän jatkumon.
– Vapaaehtoista toimintaa kyläyhdistyksessä, kerran viikossa boccian peluuta eläkeläisten kanssa. Yhteinen toiminta eri ikäisten ja erilaisten ihmisten kanssa tuo energiaa.
– Eläkeläismatkoilla, kuntosaleilla, karaokessa ja yhteislauluissa. Vierivä kivi ei sammaloidu.
– Päivässä kaksi kertaa pitkähkö lenkki pitää kuntoa yllä ja ei ole nukkumisen ongelmia.
– Eläkeläisyhdistyksissä on tosi paljon erilaisia aktiviteettejä ja sosiaalista yhdessäoloa.
– Osta pilkkivehkeet ja lähde hakemaan tuoretta ruokaa kavereiden kanssa.
– Vaihteeksi 1 000 palan palapeli on levällään olohuoneen pöydällä.

 

 

Mainoksia

Sosiaalisessa mediassa

TV-ohjelmat

Irtonumerot

Keski-Hämeen irtonumeroita myyvät:
Hauholla: S-market Hauho
Lammilla: Keski-Hämeen toimisto, K-Market Mallas, R-kioski, S-market Lammi
Tuuloksessa: S-market Tuulos
Hämeenkoskella: Sale Hämeenkoski